Das Individualtraining stellt, wie aus dem Wort hervorgeht, ein auf die Person individuell angepasstes Training dar. Die von den Trainierenden selbst gesteckten Ziele stehen dabei im Vordergrund und es wird, um auch die objektive Zielerreichung besser nachverfolgen zu können, ein Eingangs- und Ausgangstest durchgeführt. Ein maßgeschneiderter Trainingsplan, der ergänzend zuhause durchführbar ist, berücksichtigt all diese persönlichen Anliegen.