zweijähriges Fitnessprogramm (4 Semester) mit begleitender Funktionsdiagnostik
1. Semester:
Umfassender Fitness-Check:
Anamnese
Maximalkrafttests mit dem Back-Check
Muskelfunktionsdiagnostik nach DDr. Janda
Wirbelsäulenscreening mit der Medi Mouse
Blutdruckmessung
Körperfettmessung
Trainingsplanerstellung
Persönliches Beratungsgespräch
Rückenfit-Anfängerkurs mit abschließender Leistungsdiagnostik
14 Einheiten
Individuelle Betreuung
Back-Check
Muskelfunktionstest
Medi-Mouse
Ein Kurs nach Wahl aus dem Angebot des Club Aktiv gesund:
Auqa-Training
Nordic Walking
Allgemeine Kräftigungsgymastik
Aerobic
Langsam Lauf-Treff
Sicher Fit über 50
Frauen-Fit
2. Semester:
Rückenfit-Kurs für Fortgeschrittene mit abschließender Leistungsdiagnostik
14 Einheiten
Individuelle Betreuung
Back-Check
Muskelfunktionstest
Medi-Mouse
(kann auch im 3. oder 4. Semester belegt werden)
Ein Kurs nach Wahl aus dem Angebot des Club Aktiv gesund:
Aqua-Training
Nordic Walking
Allgemeine Kräftigungsgymastik
Aerobic
Langsam Lauf-Treff
Sicher Fit über 50
Frauen-Fit
3. Semester:
Ein Kurs nach Wahl aus dem Angebot des Club Aktiv gesund:
Auqa-Training
Nordic Walking
Allgemeine Kräftigungsgymastik
Aerobic
Langsam Lauf-Treff
Sicher Fit über 50
Frauen-Fit
4. Semester:
Ein Kurs nach Wahl aus dem Angebot des Club Aktiv gesund:
Auqa-Training
Nordic Walking
Allgemeine Kräftigungsgymastik
Aerobic
Langsam Lauf-Treff
Sicher Fit über 50
Frauen-Fit
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